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避免和缓解疲劳驾驶注意事项有这几点

疲劳驾驶是危险的驾驶行为,很容易引发交通安全事故。根据美国汽车交通安全基金会的一项调查表明:疲劳驾驶在美国的交通事故死亡事件中占据21%的比例,可见疲劳驾驶占交通事故的比例是非常之高。

避免和缓解疲劳驾驶注意事项

想要避免疲劳驾驶,开车就要注意以下几点:

1、多休息:对于长途驾驶来说,每两个小时就要主动靠边停下来,下车休息10到15分钟,眼睛向远处看看,扭动扭动身体,放松放松脚踝。

2、身体与方向盘有一定距离:身体与方向盘较好的距离是,当手臂伸直时,手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。

3、座椅可稍微向后倾斜:这可让身体在驾车时保持平衡,缓解颈部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆,可以在背部与座椅空隙处加个腰垫,长途驾驶感觉更舒适。

4、行车时多通风:在驾驶过程中已经感觉困乏时,还可以打开车窗通通风,放不同风格的音乐,嚼嚼口香糖,涂抹风油精。

5、多注意饮食调剂:饮食也是一个很重要的方面,我们知道有的食物具有安眠、催神作用,在驾驶之前就应该避免食用,如:牛奶、香蕉、肥肉及含酒精类食物!

6、调节座椅到适当的位置:高低适中:座椅过高,驾驶时驾驶员容易驼背,即使保持挺直姿态,也会显得僵硬,不方便操作。前后恰当:前脚掌踩在离合踏板上,完全踩死时,整条腿仍要保持一定的弯曲度,这样事故发生时可以有缓冲空间,同时也可减轻腿部疲劳。

7、安装汽车主动安全系统:如:疲劳驾驶预警系统MR688、车道偏离预警系统AWS650等等。在驾驶员无意识偏离原车道时,能在偏离车道0.5-1秒之前发出警报,为驾驶员提供更多的反应时间,大大减少了因疲劳驾驶引发的碰撞、翻车事故。以上就是关于预防疲劳驾驶的一些注意事项。

总之,疲劳驾驶是要扣分和罚款的,如果发生重大交通事故,是要承担刑事责任的。另外,伊路安行小编提醒各位司机朋友,不要连续驾驶机动车超过4小时,中途一定要及时休息,安全驾驶。

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