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什么是疲劳驾驶?

什么是疲劳驾驶

疲劳驾驶的定义:

疲劳驾驶是司机在长时间持续驾驶之后经历生理上和精神上的功能障碍。如果司机在晚上没有睡好,即使是短时间驾驶仍会引起疲劳驾驶。疲劳驾驶会影响司机的注意力、感觉、知觉、思考、判断、决策等其他方面。疲劳驾驶不是疾病状态,而是生理上自我保护的反应。体力和能力可以在适当休息之后得到完整的储存。过度的疲劳驾驶是缺少休息的结果,并有可能会突然表现在一些疾病上,它有可能会导致事故的发生。根据疲劳的本质,疲劳驾驶是不可忽略的,疲劳驾驶可以分为两种情况,一种是生理疲劳,另一种是精神疲劳。


生理疲劳:

它是由持续性活动或短时间剧烈运动引起的。刺激性反应会产生比肌肉承载能力更多的乳酸。


精神疲劳:

它是由长时间集中于单调连续驾驶引起的。

驾驶的时候生理性疲劳和精神性疲劳并不一定会同时出现。有时候身体并不觉得累,但是连续驾驶让司机感到精神疲劳。反过来说,有时在长时间驾驶之后,尽管身体很疲劳,但因为驾驶环境的变化司机仍保持精神集中。因而,司机还是可以继续驾驶的。这两种疲劳有所区别但又有所联系并相互制约。如果司机是生理性疲劳,由于某种意志力或努力,司机仍然可以继续开车一段时间,但决不能持续太久,否则,过度疲劳不仅会对司机生理和精神健康有害,并且很容易导致一些本可以避免的交通事故的发生。因此,遵循驾驶生理和心理规律是必须的不可忽略的。


疲劳驾驶的预防:

1. 保证必要的睡眠时间和良好的睡眠质量。根据生理规则,每天7-8小时的睡眠是人类必不可少的。

2. 保持警戒并提高安全意识。

3. 增强对疲劳的自我调节和控制,提高安全意识和培养驾车兴趣。通过心理调节和控制,一些精神疲劳是可以战胜的。

4. 合理饮食,增强体质。

4. 安装疲劳预警器也是防止疲劳驾驶的有效方法之一。它对于司机没感觉到疲劳或者因为他们经常疲劳而忽略了的情况是非常有效的。在预警系统的帮助下它能大大提高安全水平。


改善疲劳驾驶的方法:休息、打盹、热刺激、味觉刺激,运动刺激、声音刺激、大脑氧化作用。


特别注意: 以上的方法只能暂时改善疲劳驾驶水平,重复使用会增加疲劳度,结果会更加严重。睡觉是防止司机疲劳并恢复清醒状态的最可行也是最有效方法。

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